Как правильно париться в финских саунах22

Ученые разных стран мира все пристальней следят за лечебным эффектом суховоздушных бань (саун). На протяжении последних 40 лет во всём мире появились многие публикаций, посвящённые на этой теме. Изучаются данные различных источников, дополняются и обобщаются специалистами и учеными. Более полное количество рекомендаций по этому поводу принадлежит обществу финских саун.

Температуры в саунах колеблются обычно от 60 °С и до 100 С. Воздух является относительно сухим, однако влажность его можно поднимать, плеснув воды на камни. Пар в финских саунах, в отличие от бытующего убеждения, не возбраняется. Воздуху не свойственно быть полностью сухим, так как это может повредить дыхательные органы. Завершается сауна душем или погружением в освежающий бассейн. Финны считают, что сауна не будет сауной без освежающих плавательных процедур в прохладном водоёме, которых тысячи в Финляндии. Некоторые могут позволить себе даже зимой окунуться в холодную воду пруда или реки температурой примерно  3-5 °С. Когда есть веник (или вихта), им можно также воспользоваться.

Какое время можно быть в сауне?

Это время является сугубо индивидуальным. Нужно слушать свои ощущения и  своё тело. В первый раз по советам специалистов, нужно оставаться лишь на пару минут, хотя зависит это от температуры: к примеру, если она равна 70-80 °С, то пребывание должно составлять 5 мин, а если 100 °С,  не более чем 3 мин.

• Каркасная баня своими руками
• Баня из пеноблоков своими руками
• Мебель для бани своими руками
• Планировка бани
• Заготовки для резьбы по дереву

	17.03.2011 | Рубрика: сауна Комментарии и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии запрещены.