Как принимать сауну правильно?

До сауны. До посещения сауны необходимо выпить не меньше одного литра жидкости и отдохнуть минут десять. Дальше принимаем теплый душ, под конец сделайте воду чуть горячее. Обсушите тело и постарайтесь сохранить его в тепле, завернитесь в банный халат. Примите горячую ванну для ног, тело хорошо потеет только тогда, когда ноги теплые.

Первый заход. Дальше идем в саму сауну. Проводим на верхней полки 5-10 минут, потом пересаживаемся на нижнюю полку и сидим еще минут пять. После опять направляемся в душ включаем приемлемо холодную воду и сначала поливаем правую, затем левую ногу. Направлять  поток воды снизу вверх. Такой же водой ополосните руки, также снизу вверх. Повторите эту процедуру раза 2-3.

Второй заход. Перед заходом сделайте небольшой отдых. Сделайте только 3 захода, старайтесь делать от 2 до 3 заходов за 1 посещения сауны.

Влияние на здоровье. Существует мнение, о том, что посещая сауны и массаж, вы сохраняете молодость. Это действительно так, эти процедура благоприятно действуют на ваш организм. Сауна способна выводить токсины и укреплять и защищать ваше здоровье. Оживляющими действиями обладает расслабляющий массаж. Конечно, все эти процедуры стоят денег. Но если вы будете регулярно из производить, сможете почувствовать энергичность, легкость и свежесть. Для того чтобы понять подробнее, выясним что такое система интенсивного выделения пота – она существует для регулирования «климата» тела. В сауне температура составляет примерно 80-90 градусов при влажности воздуха лишь в 15 процентов. В такой атмосфере тело подвергается стрессовой ситуации. При этом происходит расширение сосудов, на повышенных оборотах начинают работать почки, тем сама ускоряется обмен веществ, к коже поступает больше крови. Также укрепляется иммунная система организма, сауна служит профилактическими процедурами.

Сауна не способствует похудению, так как потерянная жидкость обязательна, должна быть восполнена. Скажем минеральной водой, несладким компотом, холодным чаем и т.п.

Важное замечание: Обязательно проводите беседы с профессиональным врачом, если у Вас есть противопоказания по состоянию здоровья или вы  просто сомневаетесь. Ваш врач сможет помочь и возможно ваша болезнь лечиться с помощью сауны.

• Каркасная баня своими руками
• Баня из пеноблоков своими руками
• Строительные расценки Вологда
• Планировка бани
• Заготовки для резьбы по дереву

	24.01.2011 | Рубрика: сауна

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.